يمكن أن يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن في إحداث أضرار عديدة في الأوعية الدموية .
يعاني حوالي 10% من الألمان من داء السكري من النوع الثاني، والذي يشكل أكثر من 95٪ من جميع حالات السكري، ويصاب به عادة المتقدمون في السن، بدءاً من عمر الـ50، ولكن يمكن أن يصاب المرء به في سن مبكرة، وخصوصا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن .
ويمكن أن يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم -على مدى فترة طويلة من الزمن- في إحداث أضرار عديدة في الأوعية الدموية، كتصلب الشرايين، وهذا قد يؤدي بدوره إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتلف الشبكية وضعف الكلى واضطرابات الأعصاب .
ما الذي يمكن فعله لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري؟
يمكن التحكم في الوزن بشكل كافٍ من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط مثالية لذلك، وهذه الحمية تركز على مكونات مثل الدهون الصحية كزيت الزيتون والخضروات والفواكه والأسماك .
كذلك ممارسة الرياضة بشكل منتظم؛ حيث أثبتت دراسات أن ممارسة التمارين بمعدل 30 إلى 60 دقيقة على الأقل في الأسبوع، تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري .
